| Quais são os lipídeos (gorduras)
do sangue? |
| Os lipídeos mais
importantes são os ácidos graxos, os triglicérides,
os fosfolipídeos e o colesterol. A elevação
dos lípides é denominadas de dislipidemia. |
| Quais as implicações da dislipidemia? |
| A dislipidemia é
um dos múltiplos fatores responsáveis pela doença
aterosclerótica. Essa doença é a principal
causa de mortalidade no Brasil, e sua prevenção
e controle passa pela identificação da dislipidemia
e os demais fatores de risco (tabagismo, portador de hipertensão
arterial (pressão alta), excesso de peso, sedentarismo,
alcoolismo, história familiar etc). |
| Quais são as principais causas de dislipidemia? |
| As dislipidemias podem
ser:- de origem genética - secundária à
doenças (diabetes mellitus, síndrome nefrótica,
insuficiência renal crônica, obesidade, alcoolismo).
- derivada do uso de medicamentos (diuréticos, betabloqueadores,
corticosteróides, anabolizantes). |
| Quais são as fraçoes do colesterol? |
| O colesterol é
dividido em 3 frações : HDL, LDL e VLDL. O HDL-colesterol
não se deposita na parede vascular evitando assim a doença
aterosclerótica sendo denominado popularmente de “colesterol
bom”. O colesterol problemático (“ruim”)
é a fração LDL. |
| Quais os alimentos ricos em colesterol?
A menor ingestão de colesterol alimentar leva a queda
do colesterol no sangue? |
| Os principais alimentos
ricos em colesterol são as vísceras de animal
(fígado, miolo, miúdos), leite integral e seus
derivados (queijo, manteiga, creme de leite), biscoitos amanteigados,
croissants, folheados, sorvetes cremosos, frios (presunto, salame,
mortadela), pele de aves, frutos do mar (lagosta, camarão,
ostra, marisco, polvo), gema de ovo. Não são todas
as pessoas que apresentam queda considerável dos níveis
sanguíneos do colesterol com restrição
da ingesta de gorduras. |
| Como posso aumentar o HDL-colesterol
(colesterol bom) e diminuir o LDL-colesterol (colesterol ruim)? |
| É necessário
uma mudança do estilo de vida, incluindo dieta equilibrada,
exercício físico aeróbio (caminhar, correr
ou andar de bicicleta de 3 a 6 vezes por semana por 40min),
abstenção do fumo (o fumo leva a queda de HDL-colesterol)
e perda de peso nos casos indicados. O uso de gorduras insaturadas
encontrado nos óleos de oliva, óleo de canola,
azeitonas, abacate, castanha, nozes e amêndoas reduzem
o colesterol total sem diminuir o HDL-colesterol. Diminuindo
a ingesta de gordura saturada existente nas carnes gordurosas,
leites e derivados, polpa de côco e óleo de dendê,
por exemplo, teremos redução do colesterol total
e LDL-colesterol. |
| Criança pode ter colesterol elevado? |
| Sim.O colesterol deve
ser dosado em criança e adolescentes obesos e ou com
parentes de 1ºgrau com lipídeos muito elevados no
sangue. As crianças e os adolescentes devem ser educados
a obedecer a um regime alimentar equilibrado, sem excesso de
gorduras e carboidratos, seguindo as necessidades calóricas
diárias recomendadas para sua faixa etária. |
| Todas as pessoas obesas têm
colesterol elevado e as pessoas magras têm colesterol
baixo? |
| Não. Tanto nas
pessoas magras quanto nas obesas a elevação dos
lipídeos na circulação sangüínea
pode ser de origem genética, secundária a diversas
doenças, ao uso de medicamento e hábitos de vida
inadequados (tabagismo, alcoolismo, sedentarismo etc) e não
apenas em virtude da ingesta alimentar copiosa e desequilibrada. |
| O que devemos fazer quando o colesterol se
apresenta elevado? |
| Procurar o médico
é a conduta mais acertada. Dosagens seriadas do colestreol
e outros lipídeos serão necessárias. |
| O que devo fazer antes da coleta dos lípides? |
Orienta-se manter jejum
por um período de 12 a 14 horas. Recomenda-se
não alterar a dieta habitual e o peso não deverá
ter variações expressivas nas 2 semana que antecedem
o exame. Evitar atividade física vigorosa nas 24h que
precede a coleta e suspender a ingesta de álcool 72h
antes. Dessa forma o resultado dos seus lipídeos serão
confiáveis. |
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